Bully-Proofing Kids | Dr. Michele Borba's Reality Check

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Ed and Deb Shapiro: Six Ways to Keep Your Cool When You've Been Burned

Ed and Deb Shapiro: Six Ways to Keep Your Cool When You've Been Burned

http://www.ted.com/talks/lang/spa/brene_brown_on_vulnerability.html

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ENERO - TOMAR DECISIONES IMPORTANTES (VALOR: RESPETO)

Tomar decisiones responsables y llevarlas adelante. Eso incluye considerar las consecuencias que  las propias acciones tienen a largo plazo para uno mismo y para los demás.

ACTIVIDAD PARA PADRES:

Trate de crear en su casa un ambiente positivo para el aprendizaje. Fije horarios regulares y proporcione a su hijo(a) un lugar silencioso y bien iluminado para hacer las tareas escolares. Limite la cantidad de TV que miran. Decida con su hijo(a) las reglas con respecto a interrupciones como llamadas telefónicas o visitas. Asegúrese de que su hogar tenga bastantes libros, revistas y periódicos

Déles a los niños la oportunidad de escoger y respete sus deseos. Cuando los niños tienen ocasión de elegir algo, aprenden a resolver problemas. Si usted escoge por ellos, nunca aprenderán esta habilidad tan importante. Darle a los niños maneras para expresar sus preferencias y tomar decisiones les muestra que sus ideas y sus sentimientos tienen importancia

DICIEMBRE--EL RECONOCIMIENTO DE LAS EMOCIONES AJENAS (VALOR: COMPASION-EMPATIA)

El reconocimiento de las emociones ajenas. La empatía, es decir, la capacidad para poder sintonizar con las señales sociales sutiles indican qué necesitan o qué quieren los demás.

ACTIVIDAD PARA PADRES:

Asista a actividades escolares. Siempre que sea posible, asista a las representaciones teatrales de su hijo(a), a sus eventos deportivos o ferias de ciencias. Su presencia demuestra que los intereses y el trabajo de su hijo(a) son importantes para usted. También puede darle a usted una oportunidad de conocer a otros padres y al personal escolar.

Aliéntelos a compartir y ayudar. Hay muchas maneras de hacer esto. Usted y su hijo(a) pueden preparar juntos la comida en un refugio para personas sin hogar o ir a una caminata o walk-a-athon para juntar fondos para alguna causa. Pueden ayudar a vecinos ancianos o a familias necesitadas. Eso les enseña a los hijos que pueden tener impacto positivo en la vida de otras personas.

ACTIVIDADES EN FAMILIA

Elegir un día del mes en el que la familia done un tiempo para compartir con personas necesitadas.

Participar en una obra social involucrando a todos los miembros de la familia.

NOVIEMBRE - ENTENDER A LOS DEMAS (VALOR: GRATITUD)

Entender a los demás—desarrollar empatía y ponerse en el lugar del otro

El reconocimiento de las emociones ajenas. La empatía, es decir, la capacidad para poder sintonizar con las señales sociales sutiles indican qué necesitan o qué quieren los demás.

Cuento

El pescador de hojas

Eduardo, un buen padre de familia, era pescador en la costa del mar Adriático, pero no alcanzaba a alimentar a sus cinco hijos. Una vez pasaron diez jornadas sin que obtuviera un solo pescado. Los vecinos lo lamentaban, pues era trabajador y  conocedor de su oficio.

En una ocasión el rey Julián, alto y de negro cabello rizado, pasó cerca de la casa del pescador y escuchó que los pequeños se quejaban de hambre. Preguntó qué ocurría y, al conocer los méritos y situación de Eduardo, pensó ayudarlo.

Cada vez que atrapes algo con tu red, tráelo al palacio para que lo coloquemos en el platillo de mi balanza. En el otro platillo pondré el mismo peso en monedas de oro para ti le informó.

Feliz por la promesa, Eduardo se hizo al mar por tres largos días. Remaba, lanzaba la red y la traía de vuelta al barco. Pero siempre estaba vacía. Desilusionado, tomó la ruta de regreso.

Ya en el puerto, echó la red por última vez. Al retirarla encontró una hoja de roble muy dañada por el agua del mar.  Su amigo Antonio pasaba por allí. Llévasela al rey le recomendó.

Después de todo, fue lo único que pesque respondió Eduardo y se dirigió al palacio. Al verlo, el rey comenzó a reír. Amigo, esa hoja tan liviana no hará que la balanza se mueva ni un poco. Pero hagamos la pruebale dijo.

El pescador puso la hoja sobre el platillo. Para sorpresa de todos, éste bajó como si estuviera cargado de plomo. El tesorero comenzó a poner monedas en el otro platillo. Tuvo que colocar sesenta para equilibrarlos.

Eduardo se fue con ellas a comprar todo lo necesario para su familia. El rey conservó la hoja y convocó a los sabios, que la examinaron por días. Nunca dieron con la explicación de su misterio.
Ni siquiera Eduardo alcanzó a saber qué había pasado.

El secreto de la hoja dormía en su infancia. El pescador tenía tres o cuatro años de edad cuando un labrador vecino arrancó un pequeño roble que había surgido en los límites de su propiedad. El pequeño Eduardo lo recogió y lo plantó en un sitio que nadie cultivaba.

El ahora enorme árbol había aprovechado la oportunidad para agradecer a quien le había salvado la vida.

ACTIVIDAD PARA PADRES:

Ayude a su hijo(a) con las tareas escolares. Nunca haga las tareas escolares de su hijo(a). Pero ayúdelo(a). Ayude a su hijo(a) a determinar prioridades para el trabajo escolar. Por ejemplo, puede alentar a su hijo(a) a “atacar” los deberes más difíciles primero, cuando tiene más energía.

Esté dispuesto(a) a pedir disculpas. Los padres necesitan poder pedir disculpas a sus hijos si lo que dijeron no era lo que querían decir. Explíqueles con calma lo que usted de veras quiso decir. Al hacer esto usted les da un buen ejemplo. Les está mostrando lo importante que es pedir disculpas después de haber herido a alguien. Les está enseñando que es posible tratar de resolver problemas manteniendo el respeto por el otro.

ACTIVIDADES EN FAMILIA

1. Pondremos en un lugar visible la palabra GRACIAS impresa, en una hoja (hecha por algún miembro de la familia mientras se platica a cerca de lo que cada uno recibe de los demás y de lo cual debemos estar agradecidos).
2. Buscaremos situaciones que impliquen GRATITUD, reflexionando sobre nuestros sentimientos hacia circunstancias de nuestra vida cotidiana.

OCTUBRE - CONOCERSE A UNO MISMO ( VALOR: BONDAD)

Conocerse a uno mismo—reconocer los propios sentimientos y controlar el enojo o la cólera  

CUENTO:

Dos hermanos :

Cuando su padre murió, dos hermanos, llamados Jacinto y Rosendo, heredaron sus tierras. Para obrar con prudencia las dividieron en partes iguales y cada uno se dedicó a las tareas de labranza y cultivo del maíz.

Pasaron los años. Jacinto se casó y tuvo seis hijos. Rosendo permaneció soltero. A veces no podía dormir pensando algo que le preocupaba. “No es justo que estas tierras estén divididas a la mitad. Jacinto tiene seis hijos que debe alimentar, vestir y educar. Yo no tengo familia. Él necesita más maíz que yo.”

De este modo, una madrugada decidió ir a su propio depósito. Tomó cuatro pesados costales y cargándolos, atravesó la colina que separaba su rancho del de Jacinto. Entró a escondidas al depósito de éste y allí los dejó. Rosendo regresó a su casa pensando, feliz, que sus sobrinos estarían mejor. Durmió profundamente.

Por aquellos días Jacinto también estaba preocupado: “No es justo que estas tierras estén divididas a la mitad. Rosendo no tiene familia. Cuando yo llegue a viejo mis seis hijos nos cuidarán a mí y a mi esposa. Pero a él ¿quién le dará sustento? Debería tener más maíz que yo para vivir tranquilo en su ancianidad” pensaba.

De este modo, en la misma madrugada, pero a una hora distinta, tomó cuatro costales de maíz. Cargándolos, los llevó y los dejó en el depósito de Rosendo. Regresó a su casa pensando, feliz, que su hermano estaría mejor. Durmió profundamente.

Al día siguiente uno y otro quedaron sorprendidos al comprobar que tenían la misma cantidad de maíz que la noche anterior. Cada uno, por su lado, pensó: “tal vez no llevé la cantidad que supuse. Esta noche llevaré más.” Y así lo hicieron aquella madrugada.

Cuando salió el sol se sintieron más perplejos que antes pues hallaron la misma cantidad de siempre, ni un costal menos. “¿Qué está pasando?” se decía cada uno “¿Acaso lo soñé?”. Decidido a no caer en al misma situación Rosendo llenó un pequeño carro con doce costales. Jacinto hizo lo mismo. Con dificultades, fueron tirando de él por la colina, antes de apuntar el alba. Cada uno subía por su lado de la colina. Cuando Rosendo se hallaba casi en la cima alcanzó a ver una silueta bajo la luz de la Luna, que venía de la otra dirección. A Jacinto le pasó lo mismo ¿De quién podría tratarse? ¿Era, tal vez, un cuatrero? ¿Se trataba, quizás, de un forajido? Cuando los dos hermanos se reconocieron entendieron qué había pasado. Durante las noches anteriores sólo habían estado intercambiando costales de maíz entre un depósito y otro. Sin decir palabra dejaron sus cargas a un lado y se dieron un largo y fuerte abrazo.

ACTIVIDAD PARA PADRES

Concéntrese en los puntos fuertes del niño. Cuando su hijo(a) trae a casa un examen, háblele primero sobre lo que hizo bien. Luego háblele de lo que puede mejorar. Elogie específicamente sus puntos fuertes. No sólo critique las cosas que estén mal hechas.

Lean juntos libros y cuentos. Leer cuentos en voz alta es una manera de compartir algo agradable y aprender juntos acerca de otras personas. Por ejemplo, los cuentos pueden ser una manera de explorar cómo se maneja la gente con problemas comunes como hacerse de nuevos amigos o perder un amigo, o manejar conflictos. Pídale al maestro de su hijo(a) o al bibliotecario que le recomiende cuentos sobre temas que les interesen a usted y a sus hijos.

ACTIVIDADES EN FAMILIA

1.-  En familia, anotar en el calendario un acto de “bondad” hacia algún miembro de la familia, o hacia las personas que nos rodean. (tomar en cuenta las emociones de cada uno y de que forma se pueden regular las emociones negativas, como una propuesta para cada día durante el mes).

Al final de la semana, verificar lo que cada miembro de la familia logró, y platicar como cada uno se sintió, y que le hubiera gustado que los demás hicieran por él o ella, para así programar las intenciones de la siguiente semana.

Poner una “estrellita” o sticker a las obras buenas que se lograron durante la semana. Recuerda que las personas somos mas valiosas en la medida que nos desprendemos de nosotros mismos para hacer felices a los demás, reconociendo sus necesidades y compartiendo lo que tenemos.

2. Leeremos y reflexionaremos a cerca de la historia comentando, y resolviendo las preguntas.